jeśli widzicie jakieś błędy w mojej interpretacji to piszcie Czy 10kg w siadzie to jest ciężar sztangi, czy dołożonego obciążenia? Jeśli sztangi, to możesz opuścić tę 1. serię, przy takich ciężarach nie zrobisz sobie krzywdy . Podciąganie na drążku rób w 3 seriach. Jeśli masz możliwość, wyciskanie płasko rób na MINIMALNYM skosie (10-15 stopni). [...]
[...] trochę grzeczniej bo za takie teksty możesz dostać bana i juz nikt Ci tu nie pomoże. Faftaq dobrze Ci doradził i nie było w tym złośliwości. Dieta to klucz do sukcesu a jak sam napisałeś z nią bywa różnie i z tego co napisałeś nie wygląda najlepiej. To więc możesz załatwić w dziale odżywianie. Skoro czujesz się "dojechany" to poza [...]
Nie napisałem jak będzie wyglądał drugi cykl. Bo to tajemnica, i nie napisałem ze jak on moze i jest cienki to ja tez. poprostu, czuję że zdąze się przygotować. Oczywiście, ze jeśli nie będę w formie takiej, z którą będę sie mógł pokazac, to się nie pokaze, ale jestem dobrej myśli. a zrobie wszystko zeby dojść do super formy, przede wszystkim po [...]
nazu zjadasz dziennie przynajmniej 6 batonikow, do tego jakies ciastka czy inne slodycze, jak dla mnie to juz uzaleznienie, szczegolnie jesli po odstawieniu jestes nerwowy (!) i trudno Ci odmowic sobie zjedzenia slodyczy co do przerw piszesz ze rozumiesz, ale chyba na swoj sposob pomiedzy powtorzeniami nie robimy przerw, najwyzej krotki (1-2 [...]
[...] wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to całkiem spokojnie pod tym względem. Poszukam jednego zdjęcia, które całkiem nieźle to dokumentuje. jak miales nadmierny glod na slodycze to powodow szukalbym w braku pewnych pierwiastkow np chrom niedobory? jak sie odzywiales? Odżywiałem się tak jak wcześniej. Zwiększyłem [...]
To bardziej zalezy od tego jak sobie organizm radzi z nadmiarem testo(DHT). Duzo testo to nie tylko owlosienie na ciele - to tez lysina na glowie Ja na ciele jestem lysy jak niemowle - na klacie 4 wlosy na krzyz. Nawet po duzych dwkach testo nic porostu. A na glowie juz tendencja do lysienia. Kumpla mam zarosnietego jak malpa - a z charakteru i [...]
Fbw ktory podalem jest dobry ; ] Poczytaj wypowiedzi Traktora lub zajrzyj na glowna stone FBW, wszystko sie zgadza ; ] 6 glownych cwiczen. Mc jest to Martwy Ciag... A jak myslisz do czego jest martwy ciag?... A na nogi wystarczy sam przysiad ... Duzo czytalem o FBW... radze poczytaj tez. -.- Pozdro.
[...] razu go do szpitala wysłać. Bo i tak weźmie za duży ciężar i go przygniecie. Ja uważam, że chłopak głupi nie jest i zadba o technikę. Musisz ulozyc sobie do tego plan B bo jak narazie masz plan A, bedziesz wykonywal oba plany na przemienie czyli Plan A- poniedzialek, PLan B - sroda, i tak dalej... Sam to wymyśliłeś? Od kiedy w FBW trzeba mieć [...]
[...] Przecież przez naprawdę długi okres na forum królował split z partią trenowaną raz w tygodniu. Nie tak trudno znaleźć więc coś, co nie jest odpowiednie dla założyciela tematu. Chodziło mi o to, że jak odsyłamy do czytania - najlepiej podać link od razu. Będzie miał jakąś podstawę, będzie wiedział, czego potem szukać, żeby wiedzę poszerzyć.
[...] aż do dnia dzisiejszego żeby dostać te kółka łożyskowe, które to są te "lepsze" nie plastikowe, które będą trwałe i nie zniszczą się przynajmniej w takim stopniu jak te stare które były "skradzione"(tak jak pisał kelton) a jakoś cudem do mnie doszły ale plastikowe, dziwne ze ktoś je ukradł a jednak do mnie doszły, te o [...]
[...] zawsze sluze opinia . Ogulnie smak bdb Rozpuszczalnosc znakomita nie ma co narzekac tylko ta piana (albo ja to za intensywnie wymieszalem ) Wypilem ze smakiem po treningu jak wrzucalem na gaz cycka i makaron i szczerze musze powiedziec ze zaspokoil moj glod ten gainer na czas przygotowania posilku Daje ogólną ocenę 9/10 Jak juz nadpomnialem w [...]
[...] jest bardzo wygodny Raptacz - na ślub miałem specjalnie szyty garniak ale już nie wchodzę w niego (nie mogę siadać ) Jeansy jeszcze noszę bo mam nędzne 72cm w udzie ale jak odbuduję do starego rozmiaru 84 lub 86 to wówczas tylko dres Polaco - dzięki, przyda się do rekonwalescencji Active - też zaczynałem od wyciskania samej sztangi teraz [...]
Jedzonko: Wczoraj,jak co czwartek HIIT.Poniewaz mialem troche wiecej wolnego czasu,postanowilem wyjsc z domu i pobiegac.Zrobilem 3 interwaly i malo nie padlem,rowerek w domu przy bieganiu to mały pikuś.Bieg to dopiero daje popalic.Bede staral sie jak najczesciej biegac.Narzie zaczne od 3 interwalow bo wiecej nie dam rady heheeh i kolana nie bola [...]
[...] jest również to co ja napisałem, osobiście sprawdziłem tą teorię, było mi łatwo to zbadać ponieważ ja nie biore aktualnie żadnych supli i dodatkowych witamin, więc wynik jak najbardziej prawidłowy. + sprawdza się to co napisał misiek003 jak pijesz dużo podczas dnia to Twój mocz powinien być bardzo jasny i są to jak najbardziej dobre obajawy, [...]
[...] izometrycznie na czerogłowy aby nie zanikł około 2-3godzin dziennie. Zamówiłem w sklepie SFD m.in. JOINT THERAPY z TRECA na regenerację stawu także będę miał kolanka jak młody Dodatkowo jak chodzę w kulach to świetnie triceps się pompuje i przedramiona - może nadrobię braki Jest tego jakiś plus Atmed, Rybas - serio chcę mieć taki %BF [...]
[...] nawet dlugotrwalego przyjmowania kreatyny w odpowiednich dawkach obecnie przyjmuje sie go za calkowicie bezpieczny a zwiekszony poziomo kreatyniny - banalnie proste jak czegos dajesz ZA DUZO to musi zostac wydalone (chyba ze sie kumuluje w organizmie, ale to inna bajka nie na teraz..) kreatynina jest forma wydalania NADMIARU kreatyny - [...]
[...] na noc :) to tyle co sam testowałem ze środków ogólnie dostępnych Skuteczna sprawa to PEELINGI KWASAMI :), ale pora na to jest dość kiepska ze względu na słońce chociaż jak by się unikało słonća i stosowało wysokie filtry to czemu nie :) sam takie peelingi robię samemu :). ACNE DERM głównie na przebarwienia, ale na trądzik pospolity też [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na słowni : raczej dluzszego stazu brak, pompuje, czasami jak mi sie zachce pojde na silke Uprawiane inne sporty : rower czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia th lawka, sztanga, [...]
kolego jak chcesz dyskutować to najpierw weź kalkulator i policz... kilkadziesiąt tys szt w 2 miesiące ( a mamy ich 12 w roku) x cena produktu hurt = przychód rzędu kilku-kilkunastu mln pln na 1 produkcie w roku pytam jak to się ma do rocznych przychodów firm OLIMP (nie więcej jak 80-100mln, w 2004 byly na poziomie 30mln), z asortymentem rzędu [...]
[...] potrwac zanim sie wyrowna duzo osob tak ma i uwierz mi 3 miesiace to malo zeby sie wyrownalo cwicze 7 miechow i wciaz tak mam kumplowi sie wyrownalo po roku dopiero i tak jak wyzej wspomnieli cwicz obie rece jednakowo. 2) "da się jakoś spalić fat na brzuchu,udach,pośladkach bez diety, tzn chodzi mi o jakieś ćwiczenia czy coś, tak aby nie [...]
KANwa/dziennik/masa/fotki str.24
